フィットネス健康セミナー

本日、社員全員でフィットネスのセミナーに参加しました。

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座学で糖質や糖質ダイエットについて学びました。

お米150グラムで糖質が50グラムほどあるそうです。

カレーは一杯で130グラムも糖質があるので、糖質ダイエットには向いていないかもしれません...

座学の後に実際に動くメニューを行いました。

皆さんとてもキツそうにしていましたが、楽しく行うことができました!

食事と運動の両方に気を使って、健康に過ごせるようにしていきたいです。

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