本日、社員全員でフィットネスのセミナーに参加しました。

座学で糖質や糖質ダイエットについて学びました。

お米150グラムで糖質が50グラムほどあるそうです。

カレーは一杯で130グラムも糖質があるので、糖質ダイエットには向いていないかもしれません...

座学の後に実際に動くメニューを行いました。

皆さんとてもキツそうにしていましたが、楽しく行うことができました！

食事と運動の両方に気を使って、健康に過ごせるようにしていきたいです。